Carnaval e ingestão de bebidas alcoólicas são fatores diretamente associados neste fim de semana prolongado. E a eventual “ressaca” decorrente dos abusos cometidos? Será que a prática de exercícios pode ajudar a “desintoxicar” os efeitos das imprudências da noite anterior?
É até comum ouvirmos comentários sobre a intenção de fazer exercícios para suar e eliminar a “intoxicação”. Mas a indicação de fazer exercícios, como uma corrida no dia seguinte da bebedeira, deve, no mínimo, seguir a orientação do bom senso. Devemos avaliar cuidadosamente o quanto esses exageros podem ter comprometido nossa capacidade física, principalmente em função de efeitos da ingestão de álcool e falta de sono.
O álcool tem inúmeros efeitos sobre nosso organismo. Dentre eles podemos ressaltar a ação sobre o sistema nervoso que, normalmente, contribui para prejudicar o senso dos “limites” do corpo, e a desidratação, que inibe o efeito de hormônios que regulam nosso equilíbrio hídrico.
Portanto a ideia de suar ainda mais não parece ter lógica, pois na verdade o que se torna necessário é exatamente repor a perda de líquidos.
O álcool também prejudica a reposição das reservas de glicogênio dos músculos, o que pode comprometer os estoques de energia disponíveis para uma atividade física.
Levando em consideração esses fatores, podemos entender que uma “ressaca” não é exatamente uma situação que caracterize a necessidade de “desintoxicação” com exercícios. A situação requer, sim, repouso, reidratação e alimentação adequada.
Em outras palavras: o exercício não é remédio para a ressaca !
Fonte: GE/EU Atleta
