De acordo com a nutricionista Socorro Lira, a hipertensão arterial é multifatorial e o consumo de certos alimentos em
excesso, o sedentarismo, o tabagismo e a obesidade podem agravar ou levar mais precocemente a várias doenças crônicas degenerativas.
“Deve-se evitar o consumo de produtos industrializados. Opte por aqueles naturais e dê preferência aos temperos naturais como manjericão, orégano, salsinha, cebolinha, além de alimentos e cereais integrais”, orienta.
Outra dica da nutricionista é evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em sal natural e gordura. Evitar álcool e cigarro, além de praticar atividade física regularmente são as demais dicas para ser ter uma vida saudável. “É importante também consultar um médico regularmente e monitorar periodicamente sua saúde com exames, principalmente quem tem histórico de hipertensão e doenças cardiovasculares na família”, acrescenta.
Para finalizar, ela lembra a importância de se monitorar o estresse, problema que também traz desequilíbrio ao organismo e contribui para o surgimento de doenças.
