Zero Hora
A cervicalgia, dor no pescoço que atinge de 30% a 50% da população mundial, pode ter como causa o período prolongado da coluna cervical em uma posição inadequada na hora da leitura, alerta o ortopedista Aldemar Roberto Rios.
O médico explica que a região cervical é responsável por sustentar o peso de seis quilos da cabeça e realizar mais de 600 movimentos diários. Ao ler um livro, o excesso de flexão do pescoço e os períodos extensos na mesma posição ocasionam problemas nos discos intervertebrais.
— Estar sentado ou deitado por muito tempo lendo um livro sobrecarrega os anéis fibrocartilaginosos entre as vértebras, responsáveis por amortecer o peso da cabeça e manter a estabilidade da espinha cervical. Isso acelera o processo degenerativo da coluna — esclarece Rios.
O ideal na hora de ler é alternar a posição constantemente, além de se alongar e relaxar para tornar o momento saudável.
— A coluna foi feita para ser movimentada e evitar que haja problemas nos discos. É preciso ficar também atento para a postura na hora de dormir, quando há uma reidratação natural dos discos, importante para evitar dores durante o dia — afirma o especialista.
Rios alerta que não é normal o incômodo na região do pescoço persistir ao ler um livro. A coluna cervical mantém contato com estruturas importantes do organismo, como a medula espinhal, vasos arteriais e venosos e nervos ligados ao cérebro. Por isso, a dor incessante deve ser observada com atenção, já que pode sinalizar outros problemas como as doenças degenerativas. Hérnias de disco ou estenoses, com o estreitamento ou redução do canal por onde passam a medula e os nervos, são comuns.
Segundo o ortopedista, a região cervical é a parte mais sensível da coluna. Dores que surgem quando o corpo está relaxado podem indicar doenças psicossomáticas, tumores ou infecções. Outro fator importante é a prática de exercícios, pois auxiliam a diminuição da dor e ajudam no tratamento da coluna.
