Manter o corpo saudável e em forma se tornou febre nos últimos anos e vem conquistando uma nação inteira. Seja uma simples corrida no parque, treinos na academia ou exercícios em casa, ter o corpo que sempre sonhou é uma tarefa que exige dedicação e muita persistência. Pensando então em ajudar a alcançar estes objetivos, o personal e atleta Guilherme Sato selecionou algumas dicas.
Alimentação
A alimentação equilibrada é um dos fatores que mais soma para garantir a saúde perfeita, fazer exercícios físicos sem balancear os alimentos ingeridos garante uma perda significativa nos resultados finais. Comer de três em três horas, elevar o nível de proteína e evitar doces podem ajudar a melhorar os resultados, mas o ideal é buscar uma nutricionista, para criar um plano alimentar de acordo com a sua necessidade.
Beba muita água
Entre as refeições deve-se ingerir água, ela ajudará a diminuir a fome e a retenção de liquido, pois quanto mais água ingerida, mais urina seu corpo produz eliminando toxinas, além disso, Guilherme Sato destaca a importância desse liquido durante o treino: “ A água é indispensável no corpo humano, ela ajudará seus músculos a se regenerarem, auxiliando todo o corpo em sua recuperação, fazendo com que você atinja seus resultados de forma rápida”.
Faça Exercícios Físicos
“Pratique atividade física, seja uma corrida ao parque ou um treino de musculação na academia, o que importa é movimentar-se”, afirma Guilherme. Seja diariamente ou 3 vezes por semana, é preciso que o organismo gaste energia, melhorando o bem-estar físico, estresse e complementando a saúde.
Fonte: Assessoria
